开心e网欢迎您! 小学作文 高中作文 记叙文 说明文 演讲稿 英语作文 作文素材 爱情文学 实习报告 实用文体 论文指导 合同范本
初中作文 高考作文 读后感 议论文 广播稿 话题作文 写作技巧 父母必读 公文写作 思想汇报 个人简历 工作总结
首页 > 父母必读
晚上几点睡竟决定孩子成绩好坏父母必读
作者: 发布时间:2019-06-05 来源:应用文写作网

  关于孩子晚睡的习惯,很多父母只是知道不太好,但是具体问到为什么不好,大多数人都不是特别懂。

  晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展之外 ;还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子;也会让孩子长不高,甚至性早熟。

  具体说来,晚睡对孩子主要有哪些不良影响呢,父母又该怎样引导孩子养成良好的作息习惯呢?

  这个是儿科医生普遍认同的研究结论。睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。

  生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。

  孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,专家建议,10岁以内的儿童要想发育好、长得高,家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。

  孩子比起成人的精力是要旺盛许多。曾经有机构对比睡眠不足大学生和小学生的不同,每天少睡两个小时以后,大学生自我感觉很难受,但是小学生每天给他少睡两个小时,自我感受度不是很强。

  可是,成人尽管特别困,但他有很强的代偿能力,基本上没有影响他的反应时间。孩子主观嗜睡程度不是很明显,但在完成简单任务的时候,这些孩子出现了明显的反应时间延长,反应速度慢,记忆力也有减退的现象。

  孩子睡眠不规律,或者睡眠时长不够的话,不仅会引发肥胖、糖尿病等,还会导致记忆力衰退、注意力分散的问题,进而影响学习、生活。

  讲到这里,相信所有家长心里明白,保持充足睡眠的重要性了。眼看就要期末考试了,其他孩子都在拼命冲刺,学到很晚,自己也跟着紧张起来,所以不得不减少孩子的睡眠时间。

  研究表明,孩子的学习成绩和睡眠时间长短有非常密切的联系。睡眠时间低于8小时的,61%的成绩较差,其中考试能及格的仅占39%;而每晚睡眠时间8-10小时的学生中,76%成绩中等,11%成绩优异。

  因为睡眠不规律或者睡得晚,直接影响孩子的智力发育,导致孩子记忆力衰退、注意力不集中,阅读和反应能力也跟着迅速下降,从而影响孩子的听课效率和对新知识的接受能力也降低,长期上课梦游,成绩下降那是必然的。

  而睡眠充足的孩子,每天精神抖擞,大脑思维活跃,上课时跟老师积极互动,把知识都理解了,下课写作业也会得心应手,自然花得时间也相对较少,从而形成一种良性循环。

  可见,学习真不是花的时间越多越好,关键是要看学进去多少,一味的挤压孩子的休息时间,反而事倍功半,家长务必高度重视。

  孩子好习惯的形成,说到底父母的引导是关键。在一个家庭里,孩子从生下来开始,行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。

  如果一家人都习惯了晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,孩子当然也会受到影响,丝毫没有睡意。建议,到了睡觉时间,最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。

  可以把灯光调暗,关闭电视机,大人们也不要聊天了,如果需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意,可以在照顾孩子睡着以后,再起身回自己的房间做自己的事,但是不要打扰到已经入睡的孩子。

  睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品,因为这些很容易让孩子上瘾,有的孩子玩电脑、手机游戏,过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。

  大人需要多花点心思,尽量形成一个固定的模式,比如给孩子讲睡前故事,听听舒缓的音乐,安抚孩子的情绪,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让孩子知道,安静下来以后就该睡觉了。

  不仅孩子要改变,大人也要。我接触过一些孩子,其中就有超过11点才睡的,发现这些孩子的父母没有一个是早睡的。

  当孩子看见大人还在娱乐、看手机,那么他们也想玩啊、蹦啊,不知不觉就养成了晚睡的习惯。所以到了睡觉的点,大人要马上关掉电子产品,等孩子睡了,咱们再刷手机、看书看电视也还有大把时间。

  
加入收藏】【关闭
上一篇:返回列表
※ 相关信息
·父母必读:孩子成长中的四大心理需要
·高考在即望子成龙的父母必读望子成龙老爸走上绝路
·父母必读震惊爸爸的家务量竟然决定了女儿的职业
·父母必读你的语气决定孩子的情商和智商
·【黄埔军校夏令营】[父母必读]遗传智力与后天的教育
·父母必读:班主任给考了0分的孩子他爹发的信息短信
·【爱之蓝】父母必读父亲决定孩子飞多高母亲决定孩子飞
·父母必读如何避免犯家庭德育“八宗罪”
·父母必读“一个解决孩子总索要手机玩”的高科技产品
·父母必读:宝宝自卑的十种表现你家宝宝有吗?
·【父母必团】今天你买了吗?“双11”狂欢节第二波——
·父母必读80%的孩子出事不敢告诉父母?这么做可以改变他
※ 赞助商链接
发表评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
 搜索作文
 最新作文
·晚上几点睡竟决定孩子成绩
·父母必读:孩子成长中的四
·高考在即望子成龙的父母必
·崔玉涛谈儿童生长奥秘:“
·家长必看:五一出行孩子需
·父母必读震惊爸爸的家务量
·父母必读你的语气决定孩子
·【黄埔军校夏令营】[父母必
·父母必读:班主任给考了0分
·【爱之蓝】父母必读父亲决
·父母必读如何避免犯家庭德
·父母必读“一个解决孩子总
 热门作文 
·教育孩子春节礼仪
·父母和孩子沟通的9个秘诀
·聪明妈妈一定要做到10戒
·表扬和鼓励:让孩子做得更
·掌声15次笑声72场同济教授
·家长必须警惕10种言行
·中国孩子缺少“笑容教育”
·培养孩子人际能力五种方法
·成为快乐家庭的8个秘诀
·"坏"家长常挂嘴边的几句
·如何利用寒假提高学习成绩
·“压岁言”意义超过“压岁
网站留言关于我们 网站地图
Copyright © 2010-2017 开心e网 All Rights Reserved